Comment les maladies rénales affectent l'insomnie?
Les gens qui ont une insuffisance rénale ont souvent l'insomnie mal à dormir et à rester endormi. L'insomnie et autres troubles du sommeil peuvent aggraver la qualité de vie d'une personne. Les personnes atteintes d'insuffisance rénale devraient discuter de ces problèmes avec leur fournisseur de soins de santé.
Certaines personnes souffrent d'apnée du sommeil, qui peut être liée aux effets de l'insuffisance rénale avancée sur la respiration. Épisodes d'apnée sont des pauses respiratoires pendant le sommeil. Au fil du temps, ces troubles du sommeil peuvent conduire à l'inversion jour-nuit-insomnie la nuit, somnolence pendant la journée. Cette condition peut causer des maux de tête, la dépression et la fatigue. Certains traitements peuvent travailler avec des gens qui souffrent d'apnée du sommeil, si elles ont une insuffisance rénale ou non. Ces traitements comprennent la perte de poids, changement de position de sommeil, et portant un masque relié à une petite machine qui pompe doucement air continu à travers un tuyau dans la ventilation spontanée en pression positive continue narines-nasal, communément appelé CPAP.
Beaucoup de gens en dialyse ont de la difficulté à dormir la nuit à cause de douleurs, les jambes mal à l'aise, nerveux ou agité. Ils peuvent ressentir une forte impulsion pour lancer ou débattre de leurs jambes. Kicking peut perturber un partenaire de lit pendant la nuit. Les théories sur les causes de ce syndrome comprennent les lésions nerveuses et des déséquilibres minéraux.
L'exercice modéré pendant la journée peut aider, mais l'exercice de quelques heures avant le coucher peut faire des jambes sans repos pire. Les personnes atteintes de syndrome des jambes sans repos devraient réduire ou éviter la caféine, l'alcool et le tabac. Certaines personnes trouvent aussi un soulagement grâce à des massages ou des bains chauds. Les fournisseurs de soins de santé peuvent prescrire des médicaments appelés benzodiazépines, souvent utilisés pour traiter l'insomnie ou l'anxiété, pour le soulagement du syndrome des jambes sans repos. Les benzodiazépines sont le clonazépam (Rivotril), chlordiazepoxide (Librium), le diazépam (Valium) et le triazolam (Halcion). Une thérapie de médicament plus récent et parfois plus efficace est la lévodopa (Sinemet), qui est également utilisé pour traiter la maladie de Parkinson.
Les changements de mode de vie recommandé pour le traitement de l'insomnie
Voici quelques-uns des meilleurs remèdes d'insomnie possibles:
Établir une routine du coucher constante. C'est l'un des facteurs les plus importants dans le traitement de l'insomnie et le maintien de bonnes habitudes de sommeil.
Réduisez votre consommation de caféine, en particulier dans la soirée.
Éviter les stimulants comme la caféine et l'alcool limite. Les deux, même lorsqu'il est consommé tôt dans la journée, peut affecter le sommeil et inhiber le traitement de l'insomnie.
Utilisez votre lit seulement pour dormir et le sexe. Ne pas l'utiliser pour travailler ou regarder la télévision.
Évitez les gros repas tard dans la soirée.
Si vous ne pouvez pas s'endormir dans une demi-heure d'aller au lit, se lever et de lire ou de faire quelque chose de calmant jusqu'à ce que vous vous sentez somnolent.
Apprendre et à utiliser une technique de relaxation régulièrement.
Prenez un bain chaud avant le coucher.
Passer quelques temps à l'extérieur aussi souvent que vous le pouvez pour obtenir une exposition à vif, la lumière naturelle. Si vous êtes préoccupé par les effets nocifs du rayonnement solaire, le faire avant dix heures du matin ou après trois heures de l'après-midi ou utilisez un écran solaire.
Essayez de vous donner un peu de temps - jusqu'à une heure - dans la pénombre avant d'aller dormir la nuit. Réduisez l'éclairage de votre maison et la chambre et si d'autres membres de l'objet de ménage, porter des lunettes de soleil.
Les deux meilleures aides naturelles du sommeil sont valériane et de la mélatonine.
Ne vous concentrez pas sur ne pas dormir.
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